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2020/04/25

外出自粛しながらストレス解消も大事

外出自粛しながらストレス解消も大事

新型コロナウイルスの感染拡大によってリモートワーク、休校、外出自粛などの「非日常」の連続で、不安でストレスが溜まている方も少なくないでしょう。

ストレスが溜まった状態が続くと、知らぬ間に精神状態にも大きな悪影響を及ぼします。

感染予防対策をきちんとしながら、ストレスを解消することも大事だと思います。ストレス解消法を皆さんに発信します。

・お気に入りの音楽を聴く

 音楽にはリラックス作用があり、副交感神経を刺激して気分を落ち着ける作用があります。

・ベランダで日光浴をする

 太陽の光を浴びることで体内のメラトニン分泌を促して、夜の寝つきを良くします。

・アロマや紅茶などの香りのあるものを楽しむ

 良い香りは穏やかにする作用があります。

皆さんと一緒に新型コロナウイルスに負けずに乗り越えていきましょう!

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    外出自粛しながらストレス解消も大事

    Hyo (インターワオスタッフ)

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    ハウス
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